Si has llegado hasta aquí, probablemente la ansiedad no sea algo nuevo para ti. 

Puede que lleves tiempo intentando solucionarla y has probado diferentes cosas: técnicas de relajación, controlar tus pensamientos, distraerte, intentar no darle vueltas a las cosas, incluso aprender a convivir con ella. Puede que en algunos momentos hayas conseguido encontrarte mejor, pero después, cuando menos lo esperabas, la ansiedad ha vuelto. Y entonces aparece esa sensación de frustración de pensar: “¿Por qué otra vez?”, “¿Qué estoy haciendo mal?” o “¿Por qué no consigo que esto desaparezca?”.

En terapia no vamos a centrarnos únicamente en conseguir que la ansiedad desaparezca. Por supuesto, aprenderemos herramientas que puedan ayudarte a entenderla y manejarla en tu día a día, pero también iremos un poco más allá. Porque muchas veces la ansiedad no aparece de la nada. Tiene que ver con nuestra historia, con la forma en la que hemos aprendido a relacionarnos con lo que sentimos, con nuestras exigencias, nuestros miedos, la necesidad de control, determinadas experiencias que hemos vivido o situaciones que quizá llevamos demasiado tiempo sosteniendo. Por eso, además de trabajar sobre lo que te está ocurriendo ahora, intentaremos comprender de dónde viene, qué está intentando decirte y qué es lo que hace que vuelva una y otra vez.

Mi objetivo es que la terapia no se convierta simplemente en otro intento más por “quitarte la ansiedad”, sino en un espacio en el que puedas conocerte, entender lo que te ocurre y aprender a relacionarte de una manera diferente con tus pensamientos, tus emociones y contigo mismo. Porque cuando entendemos lo que nos pasa, podemos empezar a hacer cambios que van mucho más allá de sentirnos bien durante un tiempo.